Las primeras arrugas

En cosmética, la prevención es nuestra mejor aliada para luchar contra los signos del envejecimiento y para evitar tenr problemas en nuestra piel. El cutis que recibe los cuidados adecuados durante más tiempo consigue retrasar de manera evidente las huellas de la edad.

La naranja

La naranja es un cítrico que se destaca poor su alto contenido en vitamina C, ácido fólico, magnesio y potasio.

El peso adecuado durante el embarazo

El sobrepeso durante el embarazo aumenta el riesgo de obesidad, problemas metabólicos y cardiopatías de los hijos al llegar a la adultez.

Tapones en los oídos

Los tapones en los oídos pueden aparecer por un exceso de higiene en la limpieza de los oídos o por una alteración del proceso de limpieza propio del oído.

Falta de apetito en las personas mayores

Si nos encontramos frente a un caso de mayores con falta de apetito, debemos tomar algunas medidas para evitar la malnutrición o que derive en una enfermedad.

La gingivitis

Esta es una enfermedad de las encías que puede tener muy serias consecuencias si no es tratada a tiempo y si no cuidamos nuestra boca debidamente.

Glaucoma

El glaucoma es una enfermedad del ojo que se caracteriza por una elevación de la presión intraocular que produce un daño irreversible en las fibras del nervio óptico. Produce una pérdida gradual de la visión, que puede llegar a la ceguera. Al comienzo no hay síntomas pero, si no se trata adecuadamente, la pérdida parcial o total de la visión es inevitable.

Hierro: Ni mucho ni poco

ImageEl hierro es un elemento esencial en la hemoglobina y nos garantiza el oxígeno en sangre. La anemia es muy común y sus síntomas son cansancio, dolr de cabeza, pérdida de peso, vértigo, irritabilidad. Pero el exceso de hierro también puede ser dañino para nuestro organismo.

Ortorexia: La obsesión por los alimentos sanos

ImageHay personas que sólo están dispuestas a comer productos biológicamente puros, sin aditivos, sin conservantes ni colorantes. Incluso, dejarían de comer si no estuvieran seguros de que los alimentos que van a ingerir cumplen esas condiciones. El ortoréxico convierte la comida en el centro de su vida y esta actitud puede resultar peligrosa para su salud y para su equilibrio emocional.

Las legumbres: Imprescindibles en nuestra dieta

ImageLas legumbres forman parte de nuestra dieta desde hace miles de años. Su consumo consigue efectos beneficiosos frente a enfermedades cardiovasculares, ciertos tipos de cáncer y diabetes. Estos efectos positivos se atribuyen a sustancias, entre ellas la fibra, las saponinas, isoflavonas y fitatos, además de la proteína.

La alimentación y nuestro sistema inmunológico

ImageEl descanso insuficiente, el stress, lasdietas inadecuadas, los cambios de temperaturas pueden afectar nuestro sistema inmunológico. Sus manifestaciones más frecuentes son los cabellos frágiles, un cansancio intenso aún sin haber realizado actividad, herridas que demoran en cicatrizar, son una clara muestra de que nuestras defensas están bajas. Los buenos hábitos y una alimentación equilibrada reforzarán nuestro sistema inmunológico.

Cistitis

ImageLa cistitis es un mal que afecta a las mujeres con más frecuencia que a los hombres. Tiene solución y la podemos evitar siguiendo algunas medidas de prevención.

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Mariana Maestro es Licenciada en Nutrición por la Universidad Nacional de Salta.